Category: музыка

Category was added automatically. Read all entries about "музыка".

шляпа-перстень

Проверка связи

Внезапно вспомнила про ЖЖ, первым делом отчитываюсь: сегодня официально объявляю окончание полуторагодового марафона "работа-семья-вкрапления_общения,_чтоб_друзья_не_забыли,_как_мы_выглядим". Финал был фееричен, но, кажется, таки я выжила. Вместе с этой суетой ушла и дикая жара, стало немногим больше 30, а по вечерам даже прохладно, подзатихли цикады, начав массово опадать с деревьев. А поскольку живем мы в многоэтажке, окруженной высоченными деревьями сакуры, цикады падают и в подъезде, и на балкон, и в квартиру тоже залетать умудряются. Осознала, что сетка на балкон полезна не только от комаров ))
Вообще всякая живность к нам и в Тояме, и в Ниигате приходила: и ящерки забежать норовили, и тараканы были, и мыши, и черепаха приходила, про всякую летающую мелочь типа мух и комаров да что-то молеобразное даже упоминать не стоит, но вот цикады как-то всегда в стороне были.
Вообще цикады - удивительнейшие существа: жить годами (sic!) под землей в виде личинки, чтоб на несколько дней вылезти, став этакой большой певучей мухой, спеть песнь любви, совершить собственно акт того, о чем пели, оставить потомство и умереть. Особо упорные до 17 лет под землей проводят, а над землей, на деревьях - не больше месяца.
И вот выползают они, чтоб расправить крылья, полететь на дерево повыше, спрятаться на нем получше (не каждый без тренировки способен заметить цикаду, трещащую на дереве прям в ухо ему), и теперь внимание - вопрос. Видов цикад энное количество, как определить, кого выбирать, чтоб потомство было того же вида?
Collapse )
шляпа-перстень

Про бег

Давно хотела поделиться очень интересной, на мой взгляд, методикой того, как начать бегать, если вы никогда не бегали. Ну вдруг кому-то пригодится.
Всё предельно просто: если вы хотите начать бегать, но ощущаете, что вы не бегут нифига, то начинать можно и нужно не с мелкой пробежки так долго, сколько у вас хватит сил, а ... с пешей прогулки, которая постепенно плавно переходит в бег. Но не сразу. Знаю, что это работает, но не настаиваю, что это единственно верный вариант, так что это только предложение для тех, кто не любит бегать, набегался в школе, не может и 5 минут пробежать и т.д.

Вот краткое описание:

Сразу скажу, что главное - время, не расстояние. Можно бежать очень медленно, лишь бы положенное время. И ещё: бежать нужно в удовольствие, не побеждая себя. Поверьте, у вас это получится ))

- первые три дня проходить пешком бодрым ритмичным шагом 30 минут
- один день эти же 30 мину идти очень большими шагами - это увеличит нагрузку и станет тренировкой для суставов
- два дня 15 минут пешком бодрым шагом, 5 минут бегом, 10 минут пешком бодрым шагом
- два дня 10 минут пешком бодрым шагом, 10 минут бегом, 10 минут пешком бодрым шагом
- три дня 10 минут пешком бодрым шагом, 15 минут бегом, 10 минут пешком бодрым шагом
- три дня 5 минут пешком бодрым шагом, 20 минут бегом, 5 минут пешком бодрым шагом
Затем начинаете бегать по 30 минут, потом - по 40 минут. В промежутке делать "разгрузочные" сочетания пешком-бегом-пешком.

Что важно:
- не торопиться сразу бежать, выберите такой маршрут, по которому приятно идти-бежать, и наслаждайтесь окружающим миром
- бежать не быстро, в комфортном ритме (в программе говорилось "чтобы вы могли петь на бегу", но я вот лично петь не умею, поэтому просто бегу так, как тело само двигалось, не ускоряясь сознательно)
- правильная осанка: прямая спина, корпус слегка вперед
- бежать, не наступая на пятку, с носка (впрочем, при правильной осанке, вроде бы, оно само по себе так получается)
- бегать через день (очень хочется сразу начать бегать быстро и много, но если сделать резкий рывок, до финиша можно не добежать, сдавшись на старте, так что лучше медленно, но верно идти к цели)
- и вообще выходить на пробежку с чувством "ну если что - брошу всё да вернусь домой, меня же никто не заставляет, так что побегу как побежится, пока оно в удовольствие", обычно с таким настроем проще дойти до конца, чем с чувством борьбы с собой.

Очень полезно либо в компании бегать приятной, либо с музыкой. И определить это время пробежки как исключительно время для себя, важное, полезное и приятное.
И хорошо взять с собой секундомер. Или часы/телефон с секундомером. В общем, что-то, что будет следить за временем за вас, в то время как вы будете сконцентрированы на красоте окружающего мира, или музыке, или своих мыслях (да, на бегу очень хорошо думается))
шляпа-перстень

В поисках прохлады

_OdnovremennO_




Одновременные Летние Прогулки 14-16 августа 2009 года
Посмотри на мир вместе с нами.
информация о проведении
организаторы: blackbird__, old_words, santagloria


Этот пост задумывался как путешествие по тихому парку жарким летним вечером, но судьба распорядилась иначе. Однако же все описанное ниже встречено нами было именно потому, что в поисках прохлады мы решили прогуляться по парку, так что хотя планы наши были нарушены целиком и полностью, название поста я менять не стала.

В общем-то это лето балует нас просто жарой, а не тем удушающим липким ужасом, от которого спасают только кондиционеры, да и то не всегда, и который не уменьшается даже с приходом ночи: ночью воздух остается таким же липким и тяжелым, а ветер несет не прохладу, а все тот же жар, но не как, например, из духовки: в духовке-то жар сухой, а этот как из бани, где на камни воды плеснули... В общем, в Тояме все хорошо, кроме лета и зимы, а так очень жить приятно. В этом же году лето отличилось весьма приятной, но все же жаркой погодой, поэтому по вечерам мы периодически ходим прогуливаться в парк с прудами и каналами, Старбаксом на берегу и почти полным отсутствием людей после девяти: в столь поздний час все нормальные жители славного города Тояма спать ложатся (а потом устраивают мероприятия в воскресенье 6 утра, но это уже совсем другая история). Наша же история началась еще за пару километров до парка. Collapse )
шляпа-перстень

Международный центр и его доска объявлений

Какое-то время назад dashunchik_san писала о гайдзинах и их повадках. Ну а я хочу немного проиллюстрировать ее рассказ с нашей колокольни ))

Одно из мест моей работы - Международный центр Тояма, этакий "филиал префектурального управления на выезде для работы с простыми смертными населением. Так если в другом моем рабочем месте обитания, международном отделе того же управления, я переводами занимаюсь, со всякими структурами понемногу общаюсь, то тут "обмен на уровне корней травы" осуществляется: тут я преподаю уроки русского, тут же проводятся консультации по различным вопросам, связанным с жизнью и работой тут, в Тояме, в центре же издается наш "боевой листок" и организуются многие мероприятия. Тут у нас царит атмосфера расслабленности и даже (далее говорится тихим шепотом) можно надевать что-либо без рукавов (ну, без глубоких вырезов, естественно, но оцените свободу нравов!). И вот в нашем же Международном центре есть доска объявлений, где каждый может придти и объявить, что ему будет угодно. То есть надо получить печать от нас, что объявления разрешается к вывешиваю и с датой разрешения, но все это формальности. Collapse )